Keten tohumu omega-3 içerir ve kabuklar ayrıca meme kanserine neden olan kanser hücrelerine karşı koruyucu bir kalkan oluşturmak için lifler içerir. İçindeki besinlerin tadını çıkarmak için yoğurt veya meyve sularına keten tohumu ekleyebilir, salatalara keten tohumu yağı ekleyebilir veya keklerle birleştirebilirsiniz.